Atelier Affirmation de soi 

Les objectifs

Les méthodes

* Augmenter l’estime et la confiance en soi.
* Acquérir une aisance relationnelle.
* Oser agir sur sa vie.

Les méthodes sont celles de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC): entraînements pratiques et apports théoriques. Utilisation d’exercices et de jeux de rôles. Applications dans la vie quotidienne.

Le programme

- Les comportements dits passifs, affirmés, agressifs.

- S’auto-valoriser (estime de soi), percevoir le positif.

- Prendre sa place dans un groupe. Démarrer et maintenir une conversation.
- Les pensées irrationnelles et les émotions (apprentissage de la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis).
- Savoir demander.
- Savoir refuser.
- Savoir exprimer des critiques constructives.
- Apprendre à contre-manipuler.
- Savoir faire des compliments et y répondre.