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Atelier Affirmation de soi
Les objectifs
Les méthodes
* Augmenter l’estime et la confiance en soi.
* Acquérir une aisance relationnelle.
* Oser agir sur sa vie.
Les méthodes sont celles de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC): entraînements pratiques et apports théoriques. Utilisation d’exercices et de jeux de rôles. Applications dans la vie quotidienne.
Le programme
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Les comportements dits passifs, affirmés, agressifs.
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S’auto-valoriser (estime de soi), percevoir le positif.
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Prendre sa place dans un groupe. Démarrer et maintenir une conversation.
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Les pensées irrationnelles et les émotions (apprentissage de la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis).L
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Savoir demander.
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Savoir refuser.
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Savoir exprimer des critiques constructives.
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Apprendre à contre-manipuler.
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Savoir faire des compliments et y répondre.
8 séances de 2h
8 participants
Animé par Mélodie Abhari et Juliette Marty.
Prochaine session Printemps 2023
Tarif : 550€