Atelier Affirmation de soi

Les objectifs

* Augmenter l’estime et la confiance en soi.
* Acquérir une aisance relationnelle.
* Oser agir sur sa vie.

Les méthodes

Les méthodes sont celles de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC): entraînements pratiques et apports théoriques. Utilisation d’exercices et de jeux de rôles. Applications dans la vie quotidienne.

Le programme

Qu'est-ce que s'affirmer ?
Maîtriser sa communication non verbale
Exprimer et écouter ses émotions
Formuler une demande, exprimer un refus
Donner et recevoir des compliments
Savoir faire une critique
Savoir recevoir une critique
S'affirmer, en confiance

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8 séances

5 à 10 participant.e.s

Animé par Mélodie Abhari et Juliette Marty

Prochaine session Septembre 2026 - En visioconférence

Lundi 14 / 21 / 28 Septembre ; Lundi 05 / 12 / 19 / 26 Octobre ; Lundis 2 Novembre

18h30 - 20h00

Tarif : 550€

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