Atelier Affirmation de soi

Les objectifs

Les méthodes
* Augmenter l’estime et la confiance en soi.
* Acquérir une aisance relationnelle.
* Oser agir sur sa vie.
Les méthodes sont celles de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC): entraînements pratiques et apports théoriques. Utilisation d’exercices et de jeux de rôles. Applications dans la vie quotidienne.
Le programme
- Les comportements dits passifs, affirmés, agressifs.
- S’auto-valoriser (estime de soi), percevoir le positif.
- Prendre sa place dans un groupe. Démarrer et maintenir une conversation.
- Les pensées irrationnelles et les émotions (apprentissage de la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis).
- Savoir demander.
- Savoir refuser.
- Savoir exprimer des critiques constructives.
- Apprendre à contre-manipuler.
- Savoir faire des compliments et y répondre.
8 séances de 2h
6 participants
Animé par Mélodie Abhari et Juliette Marty.
Prochaine session en Mai 2022
Tarif : 500€